För så här är det. I jobbiga tider, av alla slag. Måste vi bädda om oss. Vara vår trogne och snällaste. Och klarar man inte det, hoppas då det finns någon annan som hjälper.
Här är mina överlevnadstips för den som behöver eller kommer behöva:
- Sov. Lätt att säga, inte alla som kan. Men om du inte lider av sömnproblem, försök verkligen att sova ordentligt. Det betyder INTE att sova mellan 03 och 11. Att dra sig länge och inte gå upp. Gå och lägg dig, och gå upp.
- Missa för guds skull inte maten. När kroppen är i högvarv fixar den banne mig inte att också vara energilös. Ni vet, en dag full av sol och skratt kan förvandlas till skit, om man inte har mat i magen. Imagine, en dag full av gråt och moln utan att äta ordentligt. Ät vad du än får ner.
- Stilla huvudet. Att fly eller "ta bort" tankar går inte. Men vila hjärnan går. Ladda ner sommarpratare, någon bok eller musik om du fixar att lyssna på det.
- Rör på dig. Motion i vilken form som helst är ovärderligt för kropp och själ. En stark kropp ger ett starkt psyke.
Låter det simpelt i dina öron? Bra, det betyder kanske att du mår rätt bra? Låter det svårt? Var rädd om dig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar